クラス案内– CLASS –

基本のバーレッスンを流れよく進める30分クラス

プリエやタンデュなど、バレエの基本となる動きを中心に、バーを使って身体を整えていきます。
短時間で気軽に身体を動かしたい方はもちろん、続く「じっくりセンターレッスン」の前のバーレッスンとしてもおすすめです。一つ一つの動きを確認しながら、身体をしっかり温め、センターで動きやすい身体へとつなげていきます。

センターレッスンをたっぷり楽しむ60分クラス

「センターになるとよく分からないまま進んでしまう…」
「もっとセンターをじっくり練習したい」
そんな大人の方におすすめです。
ステップや身体の使い方を一つ一つ確認しながら、ターンやジャンプなども丁寧に練習します。
センターがもっと分かる、もっと楽しくなることを目指すクラスです。

バレエの動きをより動かしやすく安定して行うための
身体づくりを目的とした45分のクラス

呼吸を意識しながら、体幹・骨盤・背骨を中心に身体を整え、バレエに必要な「軸」「姿勢」「身体のコントロール」を身につけていきます。
ピラティスの動き通して、普段意識しにくい身体の使い方を確認しながら、立つ・引き上げる・脚を動かす・回転するなど、バレエの基本動作につながる身体の土台をつくります。
「もっと安定して踊りたい」
「身体の使い方を見直したい」
「バレエの動きをよりスムーズにしたい」という方におすすめのクラスです。

人の身体の仕組みをもとに、
バレエの基本を一つ一つ丁寧に確認していくバーレッスン

「なぜこの形になるの？」
「どこを意識して動かすの？」など
身体の構造や動きの仕組みを理解しながら、足のポジション・骨盤・背骨・重心などをじっくり確認。
ただ形を覚えるのではなく、自分の身体の特徴や動き方を知り、無理なく効率的に身体を使うことを目指します。
バレエの基礎を改めて見直したい方、身体の使い方を深く理解して踊りたい方におすすめのクラスです。

アダージオ・タンジュ、ピルエットなどの回転、アレグロやジャンプまで。センターレッスンの基本的な流れをコンパクトに組み立てていきます。
短い時間の中でも、姿勢や軸、重心、音楽に合わせた身体の動かし方を意識しながら、バレエらしい動きをしっかり楽しめる内容です。

「身体が硬いからストレッチは苦手…」
そんな方こそ大歓迎！
無理に身体を伸ばすのではなく、まずは軽い筋トレで身体を目覚めさせ、ゆっくりストレッチ。
バレエに必要な柔軟性や体幹を少しずつ身につけながら、自宅でも続けられる簡単なルーティンを楽しく習慣にしていきます。
後半はバレエの基礎・バーレッスン
初級レベルから中級レベルのバーを丁寧に確認しながら進めていきます。

それぞれのレベルに合わせながら、
無理なくゆっくりと進めていきます。ポアントを履いて踊ることを目標に、必要な基礎を少しずつ身につけていきます。
これからポアントを履いてみたい方もお気軽にご相談ください。